Où
les cours de fitness
Salle Polyvalente
(entrée principale) Marguerittes
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La Gymnastique Volontaire se fonde sur une démarche personnelle du licencié. Aucun caractère obligatoire et aucune assiduité n’est demandée. Le participant vient quand il veut, quand il peut. « Volontaire » s’oppose ainsi à « contraint », l’EPGV se démarque ainsi des fédérations sportives où on doit s’astreindre à un entraînement et à un rythme de compétition.
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Durant les cours adultes, le cardio, le renforcement musculaire et les chorégraphies sur fond de musiques dynamiques, sont au rendez vous. Nos professionnels sont à votre écoute, s'adaptent aux capacités physiques de chacun
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Encadrer des séances EPGV, c'est pour l'animateur prendre en compte chaque pratiquant, définir avec lui ses objectifs, lui concevoir un programme d'activités physiques et sportives, dans l'objectif de son épanouissement personnel.
LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE
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Les exercices de renforcement musculaire sont généralement pratiqués pour maintenir la performance des muscles dans le cadre d´une activité particulière. Plusieurs exercices physiques sont effectués pour travailler des zones précises du corps, abdos, fessiers, cuisses, bras, pectoraux...
Nos cours sont adaptés aux capacités de chacun... les séniors ne sont pas écartés !!​
CROSS TRAINING
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Le cross training est un programme qui alterne des exercices physiques intensifs sur une courte période (30 à 45 secondes) alternés par des séances de cardio. Le but est d'améliorer votre endurance et votre résistance physique.
Cet atelier est intégré régulièrement dans nos cours de renforcement musculaire
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LE BOXING ENERGY
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Le boxing energy est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied.
Cet atelier est intégré régulièrement dans nos cours de renforcement musculaire
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Gym seniors
Grâce à la séance GV Bien vieillir, vous entretiendrez votre souplesse, votre force musculaire, votre équilibre favorisant ainsi le maintien et la mobilité. Vous stimulerez votre mémoire ce qui vous permettra d'augmenter votre vigilance et lutter contre l'oubli. Les effets bénéfiques de l'activité physique sur la santé sont maintenant reconnus et indiscutables.
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