Le yoga est une discipline qui associe 

exercices physiques, respiratoires, de concentration / méditation et exercices de relaxation.

Voici quels sont les bienfaits de tous ces exercices :

• Donnent plus de souplesse ;

• revitalisent l'ensemble du corps en faisant mieux circuler l'énergie de la tête aux pieds ;

• harmonisent la musculature : le yoga fait travailler des muscles qui, autrement, ne seraient jamais sollicités par nos activités quotidiennes ;

• assouplissent la colonne vertébrale ;

• développent la persévérance et l'endurance (par le travail régulier des postures) ;

• renforcent le système immunitaire et permettent d'être mieux armés contre les rhumes et autres maladies chroniques ;

• Améliorent la qualité de notre respiration en développant la cage thoracique (la respiration devient plus profonde) ;

• améliorent la circulation sanguine, diminuent la fréquence cardiaque et la pression artérielle ;

• favorisent la détente et une meilleure gestion de notre stress ;

• améliorent la qualité du sommeil.