GV Claire Cour
cours de FITNESS - GYM donnés par des éducateurs diplômés
ENFANT - ADULTE - SENIOR
Voir "PLANNING"
pour toutes
modif.horaires
L-I-A
le LIA permet un travail cardiovasculaire en douceur, bénéfique pour l’endurance et le souffle, ainsi qu’une amélioration de la coordination générale grâce aux mouvements des bras et aux déplacements lors des chorégraphies. Tout en assouplissant l’ensemble du corps. Activité ludique, en musique, qui aide également à lutter contre le stress.
STEP
Le STEP est un programme d'entraînement cardio vasculaire qui s'articule autour d'une plateforme, que l'on gravit comme une marche d'escalier.
Ce programme est effectué en musique, présente des séquences de pas très variées. Il permet un travail équilibré de la partie inférieur du corps sans négliger les exercices de coordination des bras.
MARCHE NORDIQUE
C'est un sport de plein air, qui se pratique à l'aide de bâtons conçus spécialement pour cette activité; ils permettent de se projeter plus rapidement vers l'avant et sollicitent l'ensemble de nos muscles.
Grâce aux bâtons, l'attitude du marcheur nordique est athlétique.
La marche nordique est un sport d'endurance, excellent choix pour garder la forme.
Se pratique été comme hivers !
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